Menstruation in Hindi: माँ बनने के लिए हेल्दी मेंस्ट्रुएशन क्यों जरुरी है?

फर्टिलिटी का सिग्नल हेल्दी मेंस्ट्रुएशन (healthy menstruation)

menstruation होने का मतलब यह नहीं है कि सिर्फ़ ब्लीडिंग हो रही है; इसका असली मतलब यह है कि आपका शरीर माँ बनने की तैयारी कर रहा है। हर महीने, आपका शरीर यह मानकर चलता है कि इस बार प्रेगनेंसी हो सकती है और इसके लिए दिमाग और ओवरीज़ मिलकर काम करते हैं।

अगर आपके पीरियड्स समय पर आ रहे हैं यानी आपकी मेंस्ट्रुएशन साइकिल रेगुलर है, तो यह इस बात का सबूत है कि आपके हॉर्मोन्स जैसे FSH (फॉलिकल स्टिम्युलेटिंग हार्मोन), LH (ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन), एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन सही अनुपात में रिलीज़ हो रहे हैं। ये हॉर्मोन्स न केवल ब्लीडिंग को कंट्रोल करते हैं, बल्कि ओवरीज़ में अंडे यानी एग्स (Eggs) बनाने और उन्हें सही समय पर रिलीज़ करने के लिए भी ज़िम्मेदार होते हैं। एक हेल्दी फर्टिलिटी के लिए इन सभी कड़ियों का जुड़ा होना ज़रूरी है।

हॉर्मोन्स का संतुलन और ओव्यूलेशन का पक्का होना

माँ बनने के लिए सबसे ज़रूरी प्रक्रिया है 'ओव्यूलेशन', यानी ओवरी से एक मैच्योर एग का बाहर निकलना। रेगुलर पीरियड्स अक्सर इस बात का सिग्नल होते हैं कि शरीर में ओव्यूलेशन हो रहा है।

साइकिल के पहले हिस्से में, एस्ट्रोजन हॉर्मोन अंडे को बढ़ाता है और बच्चेदानी की परत बनाता है। साइकिल के बीच में ज्यादातर 14वें दिन एग रिलीज़ होता है। अगर एग रिलीज़ नहीं होगा, तो प्रेगनेंसी नहीं होगी। जिन महिलाओं को पीरियड्स समय पर नहीं आते, उनमें ओव्यूलेशन अनियमित हो सकता है, जिससे फर्टाइल विंडो (fertile window) यानी गर्भधारण के सबसे सटीक दिन को ट्रैक कर पाना मुश्किल हो जाता है। इसलिए, फर्टिलिटी के लिए menstrual cycle का रेगुलर होना पहली जरुरत होती है।

मेंस्ट्रुअल साइकिल के दिन और फ्लो क्या इशारा करते हैं?

• रेगुलर यानी 21 से 35 दिन की साइकिल इस बात का सिग्नल है कि ओवरी में एग समय पर बन रहा है और हॉर्मोन्स का रिस्पॉन्स सही है।
• फ्लो का सामान्य होना यानी न बहुत कम, न बहुत ज़्यादा, बताता है कि एंडोमेट्रियम की हेल्थ ठीक है और शरीर में खून की कमी जैसे एनीमिया (Anemia) की समस्या नहीं है।
• समय पर आने वाले पीरियड्स फर्टाइल विंडो को ट्रैक करना आसान बनाते हैं, जिससे सही समय पर संबंध बनाकर गर्भधारण की संभावना बढ़ाई जा सकती है।
• ब्लीडिंग के दिनों में बहुत ज़्यादा असहनीय दर्द होना कभी-कभी एंडोमेट्रियोसिस (Endometriosis) की तरफ इशारा हो सकता है, जो ट्यूब्स और ओवरीज़ को प्रभावित कर फर्टिलिटी में रुकावट डालता है।
• पीरियड्स का अचानक बहुत कम हो जाना (Scanty periods) कमज़ोर एंडोमेट्रियम या हॉर्मोनल असंतुलन की ओर इशारा करता है।
• ब्लीडिंग में बहुत बड़े थक्के यानी क्लॉट्स (Clots) आना गर्भाशय में फाइब्रॉयड्स या इन्फेक्शन का संकेत हो सकते हैं, जिन्हें माँ बनने की कोशिश से पहले ठीक करना ज़रूरी है।

अनियमित मेंस्ट्रुएशन के कारण PCOS और थायरॉइड

आजकल अनियमित पीरियड्स के दो सबसे बड़े कारण हैं PCOS, PCOD और थायरॉइड की समस्या। PCOS में ओवरीज़ में कई छोटे सिस्ट बन जाते हैं, जो अंडे को रिलीज़ नहीं होने देते। इसकी वजह से पीरियड्स 45 से 60 दिन की देरी से आते हैं। ऐसे में जब एग रिलीज़ ही नहीं होगा, तो कंसीव करना नामुमकिन हो जाता है।

इसी तरह, थायरॉइड हॉर्मोन का लेवल ऊपर नीचे होने से ओवरीज़ का फंक्शन सुस्त पड़ जाता है। कई बार थायरॉइड की वजह से पीरियड्स तो आते हैं, लेकिन ओव्यूलेशन नहीं होता। अगर आप प्रेगनेंसी प्लान कर रही हैं, तो इन दोनों समस्याओं का इलाज कर पीरियड्स को रेगुलर करना सबसे पहला कदम होना चाहिए।

फर्टिलिटी ट्रैक करने के लिए मेंस्ट्रुएशन पर कैसे नज़र रखें?

अपनी फर्टिलिटी को समझने के लिए सिर्फ़ पीरियड्स की तारीख याद रखना काफी नहीं है। आपको यह देखना चाहिए कि आपका शरीर क्या संकेत दे रहा है।

• ट्रैकिंग ऐप का इस्तेमाल: अपने पिछले 3-4 महीनों की साइकिल की औसत लंबाई निकालें।
• सर्वाइकल म्यूकस: पीरियड्स के 10वें दिन के बाद अपने डिस्चार्ज पर ध्यान दें। अगर यह कच्चे अंडे की सफेदी जैसा खिंचने वाला है, तो यह आपके ओव्यूलेशन का समय है।
• शरीर के लक्षण: ओव्यूलेशन के समय कई महिलाओं को पेट के निचले हिस्से में हल्का खिंचाव या ब्रेस्ट में भारीपन महसूस होता है।

निष्कर्ष (conclusion)

menstruation meaning in hindi में समझने का मतलब पीरियड्स को सिर्फ़ एक मंथली रूटीन समझ लेना नहीं हैं, बल्कि यह आपकी फर्टिलिटी और माँ बनने की संभावना का निचोड़ है। एक हेल्दी मेंस्ट्रुएशन साइकिल का मतलब है कि आपका शरीर माँ बनने की तैयारी के लिए हर महीने अपना काम पूरी ईमानदारी से कर रहा है। अगर आपकी साइकिल 21 से 35 दिन के बीच है और ओव्यूलेशन समय पर हो रहा है, तो आपकी फर्टिलिटी की संभावना काफी मज़बूत है।

अगर आपको पीरियड्स में कोई भी असामान्य बदलाव दिखे जैसे बहुत देरी से आना, बहुत कम ब्लीडिंग होना या अचानक से साइकिल का बिगड़ना तो इसे नज़रअंदाज़ न करें। समय पर ली गई सलाह और अपनी साइकिल को समझना ही माँ बनने के आपके सपने को हकीकत में बदल सकता है।