पीरियड न आए तो क्या करें? जानें पीरियड लेट होने के कारण

पीरियड न आने के कारण

1. पीसीओएस (PCOS/PCOD) - सबसे आम कारण

भारत में हर 5 में से 1 महिला पीसीओएस से प्रभावित है। इसमें ओवरी में छोटे सिस्ट बन जाते हैं और एंड्रोजन (पुरुष हार्मोन) का स्तर बढ़ जाता है। इसके कारण अंडे समय पर मैच्योर नहीं होते और पीरियड्स रुक जाते हैं। Ministry of Health and Family Welfare के अनुसार, जीवनशैली में बदलाव इसका प्राथमिक उपचार है।

2. थायराइड विकार (Thyroid Disorders)

थायराइड ग्रंथि आपके मेटाबॉलिज्म को नियंत्रित करती है। यदि आपको हाइपोथायरायडिज्म (थायराइड कम होना) है, तो शरीर में प्रोलैक्टिन बढ़ सकता है, जो ओव्यूलेशन को रोकता है। TSH का स्तर 2.5 mIU/L से अधिक होना अक्सर अनियमित पीरियड्स का कारण बनता है।

3. अत्यधिक तनाव (Stress & Cortisol)

जब आप तनाव में होती हैं, तो शरीर कोर्टिसोल बनाता है। यह हार्मोन मस्तिष्क के 'हाइपोथैलेमस' को संकेत भेजता है कि शरीर अभी प्रेगनेंसी या पीरियड्स के लिए सुरक्षित स्थिति में नहीं है, जिससे साइकिल रुक जाती है।

4. वजन में अचानक बदलाव

• अत्यधिक वजन: फैट सेल्स एस्ट्रोजन का निर्माण करते हैं। बहुत ज्यादा एस्ट्रोजन ओव्यूलेशन को बाधित करता है।
• कम वजन: यदि आपका BMI 18.5 से कम है, तो शरीर में लेप्टिन हार्मोन की कमी हो जाती है, जिससे पीरियड्स आने बंद हो सकते हैं।

5. समय से पहले मेनोपॉज (Premature Ovarian Failure)

यदि आपकी उम्र 40 से कम है और पीरियड्स आने बंद हो गए हैं, तो यह POF का संकेत हो सकता है। इसमें ओवरी में अंडों का स्टॉक (AMH) खत्म होने लगता है।

सबसे पहले फॉल्स नेगेटिव' की संभावना को रूल-आउट करें

जब आप पूछती हैं कि period na aaye to kya kare, तो सबसे पहले यह पक्का करना जरूरी है कि क्या आप वाकई प्रेगनेंट नहीं हैं। कई बार जल्दी प्रेगनेंसी टेस्ट कर लेने से यूरिन टेस्ट में hCG का लेवल पकड़ में नहीं आता। अगर आपने घर पर प्रेगनेंसी टेस्ट किया है और रिजल्ट नेगेटिव है लेकिन पीरियड 10 दिन से ज्यादा लेट हो गए हैं, तो तुरंत लैब जाकर Beta-hCG ब्लड टेस्ट करवाएं। यह यूरिन टेस्ट से कहीं ज्यादा सटीक है और हल्की से हल्की प्रेगनेंसी को भी पकड़ लेता है। इसके साथ ही एक 'पेल्विक अल्ट्रासाउंड' करवाएं ताकि बच्चेदानी की परत की मोटाई और ओवरी में एग्स (eggs) की स्थिति स्पष्ट हो सके।

पीसीओएस (PCOS) में क्या करें?

अगर पीसीओएस की वजह से पीरियड नहीं आ रहे, तो केवल विड्रॉल ब्लीडिंग से समस्या हल नहीं होगी यानी पीरियड्स रेगुलर नहीं होंगे। पीसीओएस को मैनेज करने के लिए आपको समस्या की जड़ पर काम करना होगा।

• मेटफॉर्मिन (Metformin): यह दवा शरीर की इंसुलिन के प्रति संवेदनशीलता बढ़ाती है। जब इंसुलिन कंट्रोल में आता है, तो ओवरी में मेल हार्मोन्स का स्तर गिरता है, जिससे एग्स अपने आप मैच्योर होकर रिलीज होने लगते हैं।
• मायो-इनोसिटोल (Myo-Inositol): यह एक सप्लीमेंट है जो पीसीओएस वाली महिलाओं में एग्स की क्वालिटी सुधारने और साइकिल को रेगुलर करने में बहुत प्रभावी पाया गया है।
• वजन सही रखना: मेडिकल रिसर्च कहती है कि यदि आप अपने कुल वजन का केवल 5 से 10% कम कर लेती हैं, तो 60% संभावना है कि आपके पीरियड्स बिना किसी दवा के वापस आ जाएंगे।

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थायराइड और प्रोलैक्टिन का बैलेंस कैसे सुधारें?

कई बार पीरियड्स न आने की वजह आपकी ओवरी नहीं, बल्कि गले में मौजूद थायराइड ग्लैंड या दिमाग की पिट्यूटरी ग्लैंड होती है।

• थायराइड सुधारें: यदि आपको हाइपोथायरायडिज्म है, तो डॉक्टर 'लेवोथायरोक्सिन' (Levothyroxine) शुरू करेंगे। जैसे ही आपका TSH लेवल 2.5 mIU/L के करीब आएगा, आपकी साइकिल अपने आप नियमित होने लगेगी।
• प्रोलैक्टिन कंट्रोल: अगर प्रोलैक्टिन बढ़ा हुआ है, तो 'कैबर्गोलिन' (Cabergoline) जैसी दवाएं दी जाती हैं। प्रोलैक्टिन कम होते ही ओव्यूलेशन का रास्ता साफ हो जाता है और पीरियड वापस आ जाते हैं।

लाइफस्टाइल में 3 बदलाव जो पीरियड्स वापस शुरू कर सकते हैं

यदि डॉक्टर ने किसी गंभीर बीमारी को रूल-आउट कर दिया है, तो आप अपनी लाइफस्टाइल में ये तीन बदलाव करके अपने पीरियड्स वापस शुरू कर सकती हैं।

• सीड साइकिलिंग (Seed Cycling) करें: पीरियड्स के पहले 14 दिन कद्दू और अलसी के बीज और अगले 14 दिन सूरजमुखी और तिल के बीज। यह एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन को प्राकृतिक रूप से बैलेंस करने का एक तरीका है।
• नींद को रेगुलर करें: पीरियड्स वापस शुरू करने में पर्याप्त और रेगुलर नींद बहुत जरुरी होती है। रात 10 बजे से सुबह 6 बजे की नींद 'मेलाटोनिन' हार्मोन बढ़ाती है, जो सीधे आपकी ओवरी की सेहत और एग की क्वालिटी से जुड़ा है।
• स्ट्रेस को कम करें: क्रोनिक स्ट्रेस यानी लम्बे समय से चले आ रहे तनाव की वजह से हाइपोथैलेमिक एमेनोरिया हो सकता है। यदि आप बहुत ज्यादा तनाव में हैं, तो ऐसी स्थिति में आपका दिमाग ओवरी को सिग्नल भेजना बंद कर देता है। आप योग की सहायता से स्ट्रेस को कम कर सकती हैं। योगनिद्रा और प्राणायाम केवल रिलैक्स करने के लिए नहीं, बल्कि हार्मोन्स को बैलेंस करने में भी सहायक होते हैं।

पीरियड्स के लिए घरेलू नुस्खे और डाइट क्या हैं?

संतान के लिए प्रयास कर रही महिलायें period na aaye to kya kare? वह नीचे दिए कुछ घरेलु उपायों के माध्यम से पीरियड्स को रेगुलर करने की कोशिश कर सकती हैं। नीचे दिए गए नुस्खे सब पर समान रूप से काम नहीं करते क्योंकि हर महिला का शरीर अलग होता है।

• विटामिन C: यह एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाकर और प्रोजेस्टेरोन को कम करके यूटेरस की लाइनिंग को शेड (Shed) होने में मदद करता है, जिससे ब्लीडिंग शुरू हो सकती है।
• अनानास (Pineapple): इसमें पाया जाने वाला 'ब्रोमलेन' एंजाइम सूजन को कम करता है और अनियमित पीरियड्स के कारणों को दूर करने में सहायक माना जाता है।
• अदरक (Ginger): एक शक्तिशाली जड़ी-बूटी के रूप में अदरक गर्भाशय पर प्राकृतिक दबाव बनाता है, जो रुकी हुई ब्लीडिंग को दोबारा शुरू करने में बड़ी भूमिका निभाता है।
• अजमोद (Parsley): विटामिन C से भरपूर अजमोद यूटेरस की मांसपेशियों को उत्तेजित करता है, लेकिन किडनी की समस्या या ब्रेस्ट फीडिंग के दौरान इसके सेवन से बचना चाहिए।
• हल्दी (Turmeric): एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर को संतुलित करने वाली हल्दी को दूध के साथ लेने से अनियमित साइकिल को दोबारा नियमित बनाया जा सकता है।

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IVF की सक्सेस रेट के लिए रेगुलर पीरियड्स क्यों जरुरी हैं?

जब आपके पीरियड्स रेगुलर होते हैं, तो फर्टिलिटी एक्सपर्ट्स के लिए आपके ओव्यूलेशन और एग्स की ग्रोथ को ट्रैक करना कहीं ज्यादा सटीक हो जाता है। अनियमित पीरियड्स का सीधा मतलब यह है कि शरीर के अंदर एग्स के मैच्योर होने की प्रक्रिया में कोई हार्मोनल रुकावट आ रही है। इसका असर आईवीएफ में एग रिट्रीवल के समय मिलने वाले एग्स की संख्या और उनकी क्वालिटी पर भी पड़ सकता है। आईवीएफ की सक्सेस रेट हेल्दी एम्ब्रीओ (Embryo) पर निर्भर होती है, जिसके लिए अच्छी क्वालिटी के एग्स सबसे पहली जरूरत हैं और अच्छी क्वालिटी के एग्स तभी बनते हैं जब पीरियड्स रेगुलर और हेल्दी हों।

निष्कर्ष (Conclusion)

पीरियड्स का न आना केवल एक शारीरिक समस्या नहीं है बल्कि आपके हार्मोन्स बैलेंस न होने की तरफ इशारा भी है। period na aaye to kya kare का जवाब ढूँढ रही महिलायें इस बात को समझ कर सही दिशा में कदम बढ़ाएं। घर पर बैठकर इंतज़ार करने या केवल घरेलू नुस्ख़ों के भरोसे बैठने के बजाय, सही समय पर डॉक्टर से मिलें और हार्मोनल जांच कराये। एक बार जब पीरियड्स रेगुलर हो जाते हैं तो आपके ओव्यूलेशन की संभावना बढ़ जाती है, जिससे गर्भधारण यानी प्रेगनेंसी भी आसान हो जाती है।

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