ಅವಲೋಕನ
ಬಹುತೆಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪೀರಿಯಡ್ ತಡವಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಬಾರದಿರುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗಂಭೀರ ಕಾರಣಗಳೂ ಇರಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊದಲಿಗೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಎಂಬ ಯೋಚನೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಒತ್ತಡ, ತೂಕದ ಏರಿಳಿತ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನ, ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು, ಅತಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇತ್ಯಾದಿ ಕಾರಣಗಳಿಂದಲೂ ಪೀರಿಯಡ್ ತಡವಾಗಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಪೀರಿಯಡ್ ತಡವಾಗಲು ಪ್ರಮುಖ ಎಂಟು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಮಾಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಲು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪೀರಿಯಡ್ ಅನ್ನು ಅರಿವು, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನದೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
ಪೀರಿಯಡ್ ತಡವಾಗುವುದು ಎಂದರೇನು?
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬರುತ್ತಿದ್ದ ಪೀರಿಯಡ್ ಒಮ್ಮೆ ತಡವಾದರೆ ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆ ಸಹಜ. ಆದರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಿಲ್ಲ. ಬಹುಸಾರಿ ಪೀರಿಯಡ್ ತಡವಾಗುವುದು ಹಾನಿಯಿಲ್ಲದ ಕಾರಣಗಳಿಂದಲೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಆಗಿರುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ದೇಹದ ಅಸಮತೋಲನಗಳಿಗೆ ದೇಹ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದರ ಫಲವಾಗಿಯೂ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ವಯಸ್ಸು, ಉದ್ಯೋಗ, ವಾಸಿಸುವ ಪ್ರದೇಶದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ 5% ರಿಂದ 35.6% ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಾಸಿಕ ಚಕ್ರ ಅಸಮತೋಲನ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಮಾಸಿಕ ಚಕ್ರವು ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಮತೋಲನದಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ವ್ಯತ್ಯಯವಾದರೂ ಪೀರಿಯಡ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡ, ಆಹಾರ ಅಥವಾ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ, ಔಷಧ ಸೇವನೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಪೀರಿಯಡ್ ತಡವಾದರೆ ಅದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ. ಆದರೆ ಪದೇಪದೇ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಪೀರಿಯಡ್ ಅಸಮತೋಲನವಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸೂಚನೆ ಆಗಿರಬಹುದು.
ಪೀರಿಯಡ್ ತಡವಾಗುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪುನರುತ್ಪಾದನಾ ಆರೋಗ್ಯದ ಆರೈಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪೀರಿಯಡ್ ಆಗಾಗ ತಡವಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಾಸಿಕ ಚಕ್ರವನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿಕೊಂಡು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ನೆಮ್ಮದಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಪೀರಿಯಡ್ ತಡವಾಗಲು ಪ್ರಮುಖ 8 ಕಾರಣಗಳು
ಪೀರಿಯಡ್ ತಡವಾಗಲು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾರಣಗಳು ಇರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಾಸಿಕ ಚಕ್ರದ ಮೇಲೆ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಹಾಗೂ ಪರಿಸರ ಸಂಬಂಧಿತ ಅಂಶಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮಟ್ಟವು ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಅದರ ಮೂಲಕ ಪೀರಿಯಡ್ ಕೂಡ ತಡವಾಗಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಪೀರಿಯಡ್ ತಡವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಪ್ರಮುಖ ಎಂಟು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡೋಣ. ಇವುಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಂಡರೆ ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯೇ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಶೀಲನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
1. ಒತ್ತಡ
ಒತ್ತಡವು ಪೀರಿಯಡ್ ತಡವಾಗುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆದರೆ ಬಹುಸಾರಿ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬಾರದ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವಾಗ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ‘ಫೈಟ್ ಅಥವಾ ಫ್ಲೈಟ್’ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಆದರೆ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ಮಾಸಿಕ ಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಹೈಪೊಥಾಲಮಸ್ ಎಂಬ ಭಾಗದ ಸಹಜ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎದುರಾಗುವ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಒವ್ಯುಲೇಷನ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಪೀರಿಯಡ್ ತಡವಾಗಲು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಾರದಿರಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು:
- ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ ಮಾಡಿ, ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ
- ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಟುವಟಿಕೆ ಸೇರಿಸಿ; ನಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಯೋಗ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು
- ಬ್ಯುಸಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ನಿಮ್ಮಿಗಾಗಿ ಮೀಸಲಿಟ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ
- ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬೆಂಬಲ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ
2. ತೂಕದ ಏರಿಳಿತ
ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮತೋಲನ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಅಚಾನಕ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಬೇಗನೇ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಈಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಮಾಸಿಕ ಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಕ್ರ್ಯಾಶ್ ಡಯಟ್, ಆಹಾರ ಸಂಬಂಧಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಪೀರಿಯಡ್ ತಪ್ಪುವುದು ಅಥವಾ ಅಸಮತೋಲನವಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಇವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದ್ದು, ಪೀರಿಯಡ್ ತಡವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆಗಳು:
- ಸಮತೋಲನಯುತ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ
- ಅತಿಯಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
- ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಧ್ಯಮ ಮಟ್ಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ
- ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ
3. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನ
ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನವು ಅನಿಯಮಿತ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿದ ಪೀರಿಯಡ್ಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪಿಸಿಓಎಸ್ (ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್) ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ.
| ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಸಮಸ್ಯೆ | ಪೀರಿಯಡ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ | ನೋಡಬೇಕಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು |
|---|---|---|
| ಪಿಸಿಓಎಸ್ (PCOS) | ಒವ್ಯುಲೇಷನ್ ವಿರಳವಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿಯೇ ಆಗದಿರುವುದು | ಮೊಡವೆಗಳು, ಅತಿಯಾದ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ |
| ಹೈಪೊಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ (Hypothyroidism) | ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಪೀರಿಯಡ್ ತಡವಾಗಬಹುದು | ದಣಿವು, ಚಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನೆ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ |
| ಹೈಪರ್ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ (Hyperthyroidism) | ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಂ ವೇಗವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾಸಿಕ ಚಕ್ರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ | ಆತಂಕ, ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು |
ನಿಮಗೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ಅನುಮಾನವಾದರೆ, ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
4. ಗರ್ಭಧಾರಣೆ
ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಪೀರಿಯಡ್ ತಪ್ಪುವ ಅಥವಾ ತಡವಾಗುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸಹಜ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ. ಗರ್ಭಧಾರಿತ ಅಂಡಾಣು ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಂಡಾಗ, ದೇಹವು hCG ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಒವ್ಯುಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಮಾಸಿಕ ಧರ್ಮವನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.
- ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ಬೆಳಗಿನ ವಾಂತಿ
- ದಣಿವು ಸ್ತನಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಥವಾ ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ನೋವು
- ಪದೇಪದೇ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ
ನಿಮ್ಮ ಪೀರಿಯಡ್ ತಡವಾಗಿದ್ದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅನುಮಾನವಿದ್ದರೆ, ಮನೆಗೇ ಪರೀಕ್ಷಾ ಕಿಟ್ ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ದೃಢೀಕರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
5. ಅತಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ
ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮಾಸಿಕ ಚಕ್ರದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳಾ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅಥವಾ ನೃತ್ಯಗಾರ್ತಿಯರಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಗಂಟೆಗಳ ಅಭ್ಯಾಸ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅಡಚಣೆ ಉಂಟಾಗಿ ಪೀರಿಯಡ್ ನಿಲ್ಲಬಹುದು. ಇದನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಮೆನೋರಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು:
- ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ
- ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ
- ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಪಡೆಯಿರಿ
6. ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ವಿಧಾನಗಳು
ಹಲವಾರು ಔಷಧಿಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೊಂದಿರುವವು, ಪೀರಿಯಡ್ ಚಕ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಗೊಳಿಕೆಗಳು, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಮನೋನಿಲುಕ ವಿರೋಧಿ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಔಷಧಿಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟ ಬದಲಾಗುವಾಗ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಪೀರಿಯಡ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹ ಹೊಸ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡ ನಂತರ ಚಕ್ರ ಸರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ತಿಂಗಳಾದರೂ ಸರಿಯಾಗದಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದದ್ದು:
- ಹೊಸ ಔಷಧಿ ಆರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ
- ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ
- ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಇಲ್ಲದೆ ಔಷಧಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ
7. ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್
ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಮೆನೋಪಾಸ್ಗಿಂತ ಮೊದಲು ಬರುವ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಇದು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಂಡಾಶಯಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಈಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ಪೀರಿಯಡ್ ಅಸಮತೋಲನವಾಗುವುದು ಅಥವಾ ತಡವಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ.
ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
- ತೀವ್ರ ಉಷ್ಣತೆಯ ಅನುಭವ
- ರಾತ್ರಿ ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರುವುದ
- ಮನೋಭಾವದ ಏರಿಳಿತ
- ನಿದ್ರಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ನೀವು 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಾಗಿದ್ದು ಪೀರಿಯಡ್ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್ನ ಆರಂಭವಾಗಿರಬಹುದು. ವೈದ್ಯರು ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
8. ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ಕೆಲವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪೀರಿಯಡ್ ನಿಯಮಿತತೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- ಮಧುಮೇಹ: ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ
- ಉಚ್ಚ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ: ಪುನರುತ್ಪಾದಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಹರಿವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ
- ಆಹಾರ ಸಂಬಂಧಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು: ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಅಥವಾ ಬುಲಿಮಿಯಾ ಇದ್ದರೆ ಒವ್ಯುಲೇಷನ್ ನಿಲ್ಲಬಹುದು
ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಪುನರುತ್ಪಾದನಾ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಆಗುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು: ಪೀರಿಯಡ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು
ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?
ಒಮ್ಮೆ ಒಮ್ಮೆ ಪೀರಿಯಡ್ ತಡವಾಗುವುದು ದೊಡ್ಡ ಚಿಂತೆ ಅಲ್ಲ. ಆದರೆ ಪೀರಿಯಡ್ ಪದೇಪದೇ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲ ತಪ್ಪುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ:
- ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೂರು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪೀರಿಯಡ್ ತಪ್ಪಿದ್ದರೆ
- ನಿಮ್ಮ ಮಾಸಿಕ ಚಕ್ರ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಸಮತೋಲನವಾಗಿದ್ದರೆ
- ಹೊಟ್ಟೆನೋವು, ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ರಾವ, ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ಮುಂತಾದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ
ವೈದ್ಯರು ಕಾರಣ ತಿಳಿಯಲು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಲಹೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆರಂಭದಲ್ಲೇ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದರೆ, ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
ಉಪಸಂಹಾರ
ಪೀರಿಯಡ್ ತಡವಾಗುವುದು ಹಲವರು ಊಹಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸೂಚನೆ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಒತ್ತಡ, ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಲೂ ಪೀರಿಯಡ್ ತಡವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ತಡವು ಪದೇಪದೇ ಆಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಒತ್ತಡ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನ, ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳವರೆಗೆ ಪೀರಿಯಡ್ ತಡವಾಗಲು ಇರುವ ಪ್ರಮುಖ 8 ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಸಿಕ ಹಾಗೂ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಣ್ಮೆಯ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಾಸಿಕ ಚಕ್ರವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ದೇಹದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಂದೇಹ ಇದ್ದಾಗ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.