সংক্ষিপ্ত বিবৰণ
বহু মহিলাই কেতিয়াবা নহয় কেতিয়াবা মাসিক ঋতু দেৰী হোৱা বা মিছ হোৱাৰ সমস্যাৰ সন্মুখীন হয়। ইয়াৰ পিছত কেইবাটাও সম্ভাৱ্য কাৰণ থাকিব পাৰে। কিছুমান কাৰণ সাময়িক হয়, কিন্তু কিছুমানে গম্ভীৰ স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ ইংগিতো দিব পাৰে। সাধাৰণতে প্ৰথমে গৰ্ভধাৰণৰ কথাই মনলৈ আহে, কিন্তু ইয়াৰ উপৰিও মানসিক চাপ, হঠাৎ ওজন বৃদ্ধি বা হ্ৰাস, হৰমোনৰ অসন্তুলন, কিছুমান ঔষধ বা অত্যধিক ব্যায়ামো মাসিক ঋতু দেৰী হোৱাৰ কাৰণ হ’ব পাৰে।
এই লেখাত আমি মাসিক ঋতু দেৰী হোৱাৰ ৮টা সৰ্বাধিক সাধাৰণ কাৰণ বৰ্ণনা কৰিম, কেতিয়া ডাক্তৰৰ সৈতে যোগাযোগ কৰা প্ৰয়োজন সেয়া বুজাম, আৰু মাসিক স্বাস্থ্য ভাল ৰাখিবলৈ কিছুমান সহজ কিন্তু ফলপ্ৰসূ উপায়ো আগবঢ়াম। এই তথ্যসমূহে আপোনাক নিজৰ মাসিক ঋতু সচেতনতা, আত্মবিশ্বাস আৰু বুজাবুজিৰে পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিব।
বিলম্বিত মাসিক কি?
মাসিক ঋতু দেৰী হ’লে কেতিয়াবা চিন্তা বা বিভ্ৰান্তি হ’ব পাৰে, বিশেষকৈ আপোনাৰ মাসিক চক্র যদি আগতে নিয়মিত আছিল। কিন্তু আটাইতকৈ বেয়া পৰিস্থিতিৰ কথা ভাবাৰ আগতে মনত ৰাখিব লাগে যে দেৰী মাসিক ঋতু বহু ক্ষেত্ৰত স্বাভাৱিকো হ’ব পাৰে। বহু সময়ত আপোনাৰ দেহে কেৱল জীৱনশৈলীৰ পৰিবৰ্তন বা সাময়িক অসন্তুলনৰ প্ৰতি সঁহাৰি জনাই থাকে।
গৱেষণাত দেখা গৈছে যে অনিয়মিত মাসিক চক্রে 5%ৰ পৰা 35.6% মহিলাক প্ৰভাৱিত কৰে, যাৰ ভিন্নতা বয়স, পেচা আৰু অঞ্চল অনুসাৰে হয়।
মাসিক চক্র হৰমোনৰ সমতা ওপৰত নিৰ্ভৰশীল, আৰু অলপ গণ্ডগোলেও ইয়াক প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে। মানসিক চাপ, খাদ্যাভ্যাস বা ওজনৰ পৰিবৰ্তন, ঔষধ বা স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা ইয়াৰ মুখ্য কাৰণ হ’ব পাৰে। কেতিয়াবা দেৰী মাসিক ঋতু চিন্তাৰ বিষয় নহ’লেও, বাৰে বাৰে বা দীঘলীয়া সময় ধৰি অনিয়ম থাকিলে ই কোনো স্বাস্থ্য সমস্যাৰ ইংগিত হ’ব পাৰে।
মাহিলাৰ পৰ্যায় বিলম্ব হোৱাৰ কাৰণবোৰ বুজা আপোনাক আপোনাৰ প্ৰজনন স্বাস্থ্যের যত্ন লবলৈ সহায় কৰে। যদি আপোনাৰ পৰ্যায় বাৰম্বাৰ বিলম্ব হয়, তেন্তে আপোনাৰ চক্রসমূহ অনুসৰণ কৰা আৰু নিশ্চিত হৈ চিকিৎসকৰ সৈতে পৰামৰ্শ কৰা সহায়ক হ'ব পাৰে।
লগতে পঢ়ক : PCOS ৰ কাৰণঃ PCOS কিয় ঘটে? মুখ্য কাৰণসমূহ, বিপদ-কাৰকসমূহ আৰু ইয়াক কেনেকৈ প্ৰতিহত কৰিব পাৰে
মাসিক ঋতু দেৰী হোৱাৰ শীৰ্ষ 8টা কাৰণ
মাসিক ঋতু দেৰী হোৱাৰ পিছত একাধিক কাৰণ জড়িত থাকিব পাৰে। আচলতে আপোনাৰ মাসিক চক্র শাৰীৰিক, মানসিক আৰু পৰিৱেশগত বহুতো কাৰকৰ দ্বাৰা প্ৰভাৱিত হয়। আপোনাৰ মানসিক অৱস্থা আৰু শাৰীৰিক সক্ৰিয়তাৰ স্তৰে হৰমোন আৰু মাসিক চক্রত প্ৰত্যক্ষ প্ৰভাৱ পেলায়।
আহক, মাসিক ঋতু দেৰী হোৱাৰ 8টা মুখ্য কাৰণ জানো:
1. মানসিক চাপ
মানসিক চাপ হৈছে সঘন কিন্তু সততে আওকাণ কৰা কাৰণ এটা পলমকৈ কৰা সময়ৰ। ই আৱেগিক বা মানসিক চাপৰ পৰা আহে, আৰু যেতিয়া আপুনি মানসিক চাপত থাকে, তেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰে অধিক কৰ্টিছল পাম্প আউট কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে, যিটো যুঁজ-বা-উৰণৰ প্ৰতিক্ৰিয়াৰ সৈতে বান্ধ খাই থাকে। কিন্তু উচ্চ কৰ্টিছলৰ মাত্ৰাই প্ৰকৃততে হাইপ’থেলামাছৰ স্বাভাৱিক কাৰ্য্যকলাপত ব্যাঘাত জন্মাব পাৰে, যিটো ঋতুস্ৰাৱৰ এক উল্লেখযোগ্য নিয়ন্ত্ৰণকাৰী অংশ।
মানসিক চাপ নিয়ন্ত্ৰণৰ উপায়:
- গভীৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাস লওক আৰু মেডিটেশন কৰক
- দৈনন্দিন জীৱনত হালকা ব্যায়াম যোগ কৰক, খোজকাঢ়া বা যোগ ব্যায়াম ভাল বিকল্প
- ব্যস্ত জীৱনৰ মাজতে অলপ জিৰণি ল’বলৈ সময় উলিয়াওক
- মানসিক সহায়ৰ প্ৰয়োজন হ’লে পেচাদাৰী বিশেষজ্ঞৰ সৈতে কথা পাতক
2. ওজনৰ পৰিবৰ্তন
হৰমোনৰ সমতা বজাই ৰাখিবলৈ দেহক এটা নিৰ্দিষ্ট পৰিমাণৰ চৰ্বিৰ প্ৰয়োজন হয়। হঠাৎ ওজন কমি যোৱা বা বৃদ্ধি পোৱাই ইষ্ট্ৰোজেন আৰু অন্যান্য হৰমোনৰ উৎপাদনত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে, যিয়ে মাসিক চক্র নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।
হঠাৎ ৰাজহুৱা খাদ্যাভ্যাস, খোৱাৰ সমস্যাসমূহ, বা অতিশয় শাৰীৰিক ব্যায়ামৰ কাৰণে মহিলাৰ মাসিক ঋতু নিয়মীয়া নোহোৱা বা অনিয়মিত হ'ব পাৰে। লগতে এইবোৰই ইনচুলিন আৰু যৌন হৰম'নক প্ৰভাৱিত কৰে, ফলস্বৰূপে আপোনাৰ মাসিক ঋতু বিলম্বিত হয়।
স্বাস্থ্যকৰ ওজন বজাই ৰাখিবলৈ উপায়:
- সুষম আহাৰ গ্ৰহণ কৰক
- কেল’ৰী অত্যধিক কম নকৰিব
- নিয়মিত আৰু মধ্যম মাত্ৰাৰ ব্যায়াম কৰক
- প্ৰয়োজন হ’লে পুষ্টিবিদৰ পৰামৰ্শ লওক
3. হৰমোনৰ অসন্তুলন
হৰম’নৰ ভাৰসাম্যহীনতা প্ৰায়ে অনিয়মিত বা বাদ পৰা সময়ৰ মূলতে থাকে। পলিচিষ্টিক অভাৰী চিনড্ৰম (PCOS) আৰু থাইৰয়ডৰ বিকাৰৰ দৰে অৱস্থা সাধাৰণ দোষী।
হৰমোনজনিত অৱস্থা অনুসাৰে মাসিক ঋতুৰ পাৰ্থক্য
| হৰমোনজনিত অৱস্থা | মাসিক ঋতুত কেনেকৈ প্ৰভাৱ পেলায় | |
|---|---|---|
| পলিচিষ্টিক অভাৰী ছিণ্ড্ৰোম (PCOS) | ডিম্বস্ফোটন নিয়মিত নহয় বা একেবাৰে বন্ধ হৈ থাকিব পাৰে, ফলত মাসিক ঋতু দেৰী বা মিছ হয় | মুখত ফোঁহা (একনি), মুখ বা দেহত অধিক লোম, ওজন বৃদ্ধি |
| হাইপোথাইৰয়েডিজম | থাইৰয়েড হৰমোন কম থকাৰ বাবে দেহৰ কাৰ্যপ্ৰণালী ধীৰ হয়, যাৰ ফলত মাসিক ঋতু অনিয়মিত বা দেৰী হয় | সদায় ক্লান্ত লাগা, ঠাণ্ডা সহ্য নোহোৱা, ওজন বাঢ়ি যোৱা |
| হাইপাৰথাইৰয়েডিজম | অধিক থাইৰয়েড হৰমোনে দেহৰ বিপাক প্ৰক্ৰিয়া বঢ়াই দিয়ে আৰু মাসিক চক্রত প্ৰভাৱ পেলায় | অস্থিৰতা বা উৎকণ্ঠা, ওজন কমি যোৱা, হৃদস্পন্দন দ্ৰুত হোৱা |
যদি আপোনাৰ সন্দেহ হয় যে কোনো হৰমোনজনিত সমস্যা থাকিব পাৰে, তেন্তে পৰীক্ষা কৰোৱা আৰু সঠিক চিকিৎসা লোৱাটো অত্যন্ত প্ৰয়োজনীয়।
4. গৰ্ভধাৰণ (Pregnancy)
গৰ্ভধাৰণ হৈছে মাসিক ঋতু দেৰী হোৱা বা মিছ হোৱাৰ আটাইতকৈ সাধাৰণ আৰু স্বাভাৱিক কাৰণ, বিশেষকৈ যৌনভাৱে সক্ৰিয় মহিলাসকলৰ ক্ষেত্ৰত। যেতিয়া নিষিক্ত ডিম্বাণু গৰ্ভাশয়ত সংস্থাপিত হয়, তেতিয়া দেহে hCG হৰমোন উৎপাদন আৰম্ভ কৰে। এই হৰমোনে ডিম্বস্ফোটন আৰু মাসিক ধৰ্ম দুয়ো বন্ধ কৰি দিয়ে।
গৰ্ভধাৰণৰ সাধাৰণ লক্ষণসমূহ:
- বমি বা ৰাতিপুৱাৰ অসুস্থতা
- ভাগৰ
- স্তনৰ কোমলতা
- সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ কৰা
যদি আপোনাৰ মাসিক ঋতু দেৰী হৈছে আৰু গৰ্ভধাৰণৰ সন্দেহ আছে, তেন্তে ঘৰতে প্ৰেগনেন্সি টেষ্ট কৰক বা ডাক্তৰৰ সহায়ত নিশ্চিত কৰক।
5. অত্যধিক ব্যায়াম
যদিও নিয়মিত ব্যায়াম স্বাস্থ্যৰ বাবে ভাল, অতিরিক্ত ব্যায়ামে আপোনাৰ মাসিক চক্ৰৰ ওপৰত একেবাৰে বিপৰীত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। মহিলাৰ খেলুৱৈ আৰু নৃত্যশিল্পীসকলৰ মাজতো, প্ৰতিদিন বহু ঘণ্টা প্ৰশিক্ষণ লোৱাত শৰীৰৰ চর্বি কমি গৈ পাৰে যিয়ে হ'ৰম'ন উৎপাদন বিঘ্নিত কৰে। এই অৱস্থাক কেতিয়াবা ব্যায়ামজনিত এমেন'ৰোহিয়া বুলি কোৱা হয়।
প্ৰতিকাৰৰ উপায়:
- ব্যায়ামৰ স্তৰৰ সৈতে মিলাকৈ পৰ্যাপ্ত কেল’ৰী গ্ৰহণ কৰক
- দেহক যথেষ্ট বিশ্ৰাম আৰু জিৰণি দিয়ক
- অনুশীলন পৰিকল্পনা কৰিবলৈ কোচ বা স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞৰ সহায় লওক
6. ঔষধ আৰু জন্ম নিয়ন্ত্ৰণ
বিভিন্ন ধৰণৰ ঔষধ, বিশেষকৈ যিবোৰত হৰম'ন থাকে, আপোনাৰ ঋতুস্ৰাৱ চক্র পালটাব পাৰে। জন্মনিয়ন্ত্ৰণ গুলি, হৰম'ন প্ৰতিস্থাপন চিকিৎসা, মনোবিকাৰক ঔষধ আৰু কেম'থেৰাপি ঔষধবোৰৰ সকলোতে এই প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে।
যেতিয়া আপোনাৰ হৰম'নৰ স্তৰ পৰিৱৰ্তন হয়, প্ৰজেছটিন আপোনাৰ দেহত মুক্ত কৰা হয়; এইয়ে আপোনাৰ ঋতুস্ৰাৱৰ সময়সূচীত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। একবাৰৰ বাবে আপোনাৰ দেহ নতুন হৰম'নৰ স্তৰত অভ্যস্ত হ'লে, সকলো শীঘ্ৰে স্বাভাৱিকভাৱে পূৰ হয়। যদি কেইমাহমানৰ পিছতো নিজা পৰিচয়ে নিৰ্ণয় নকৰে, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে যোগাযোগ কৰক।
কি কৰিব লাগে:
- নতুন ঔষধ লোৱাৰ পিছত যিকোনো পৰিবৰ্তন লক্ষ্য কৰক
- প্ৰয়োজন হ’লে বিকল্প ঔষধৰ বিষয়ে ডাক্তৰৰ সৈতে আলোচনা কৰক
- ডাক্তৰৰ পৰামৰ্শ অবিহনে কোনো ঔষধ বন্ধ বা সলনি নকৰিব
7. পেৰিমেন’পজ
পেৰিমেন’পজ হৈছে মেন’পজৰ আগৰ পৰিৱৰ্তনকাল, যি সাধাৰণতে 40 বছৰ বয়সৰ আশে-পাশে আৰম্ভ হয়। এই সময়ছোৱাত ডিম্বাশয়ে ধীৰে ধীৰে ইষ্ট্ৰোজেন হৰমোন উৎপাদন কমাই দিয়ে, যাৰ ফলত মাসিক ঋতু অনিয়মিত বা দেৰী হ’ব পাৰে।
সাধাৰণ লক্ষণসমূহ:
- গৰম লাগা অনুভৱ
- ৰাতিৰ ঘাম
- মনত ভাবৰ পরিবর্তন
- টোপনিৰ সমস্যা
যদি আপোনাৰ বয়স ৪০ বছৰৰ ওপৰত আৰু মাসিক চক্রত পৰিবৰ্তন অনুভৱ কৰিছে, তেন্তে এইটো পেৰিমেন’পজৰ আৰম্ভণি হ’ব পাৰে। এই ক্ষেত্ৰত ডাক্তৰে আপোনাক সঠিক দিহা-নিৰ্দেশনা দিব পাৰে।
8. অন্যান্য স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা
কিছুমান দীঘলীয়া সময় ধৰি চলি থকা স্বাস্থ্য সমস্যাইও মাসিক চক্রৰ নিয়মিততা প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে, যেনে:
- ডায়াবেটিছ: নিয়ন্ত্ৰণ নোহোৱা ৰক্তচেনিয়ে হৰমোন উৎপাদনত প্ৰভাৱ পেলায়
- উচ্চ ৰক্তচাপ: প্ৰজনন অংগলৈ ৰক্তপ্ৰবাহ প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে
- খাদ্যজনিত ৰোগ (Eating Disorders): যেনে এনৰেক্সিয়া বা বুলিমিয়াই ডিম্বস্ফোটন বন্ধ কৰিব পাৰে
এই সকলো অৱস্থা ডাক্তৰৰ তত্ত্বাৱধানত ব্যৱস্থাপনা কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়, যাতে প্ৰজনন স্বাস্থ্যত ইয়াৰ প্ৰভাৱ কমি আহে।
লগতে পঢ়ক : কোনটো বেছি বিষাদজনক: আই ভি এফ বা আই ইউ আই?
কেতিয়া ডাক্তৰৰ সৈতে যোগাযোগ কৰিব লাগে?
কেতিয়াবা মাসিক ঋতু দেৰী হোৱা স্বাভাৱিক হ’ব পাৰে। কিন্তু এইটো যদি বাৰে বাৰে বা দীঘলীয়া সময় ধৰি ঘটে, তেন্তে ইয়াক অৱহেলা কৰা উচিত নহয়। বিশেষকৈ তলৰ পৰিস্থিতিত ডাক্তৰৰ সৈতে যোগাযোগ কৰা অত্যন্ত জৰুৰী:
- যদি আপুনি একেৰাহে তিনিটা বা তাতকৈ অধিক মাসিক ঋতু মিছ কৰিছে
- যদি আপোনাৰ মাসিক চক্র সদায় অনিয়মিত হৈ থাকে
- যদি বিষ, অস্বাভাৱিক ডিছচাৰ্জ, বা অধিক চুলি সৰা আদিৰ দৰে অতিৰিক্ত লক্ষণ দেখা যায়
কাৰণ নিৰ্ণয় কৰিবলৈ ডাক্তৰে ব্লাড টেষ্ট, আল্ট্ৰাছাউণ্ড বা হৰমোনেল পৰীক্ষাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে। সময়মতে পৰীক্ষা আৰু সঠিক নিৰ্ণয়ে সম্ভাৱ্য স্বাস্থ্য সমস্যাবোৰ ভালদৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে।
উপসংহাৰ
মাসিক ঋতু দেৰী হোৱা বহু মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত সাধাৰণ বিষয় আৰু সদায়ে গম্ভীৰ সমস্যাৰ ইংগিত নহয়। মানসিক চাপ, জীৱনশৈলীৰ পৰিবৰ্তন বা ঔষধ ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে। কিন্তু যদি এই সমস্যা বাৰে বাৰে ঘটে, তেন্তে ডাক্তৰৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো বুদ্ধিমানৰ কাম।
এই লেখাত উল্লেখ কৰা মাসিক ঋতু দেৰী হোৱাৰ ৮টা মুখ্য কাৰণ, যেনে মানসিক চাপ, হৰমোনৰ অসন্তুলন, পেৰিমেন’পজ বা দীঘলীয়া সময় ধৰি চলি থকা ৰোগ, বুজি আপুনি আপোনাৰ মাসিক আৰু সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যৰ প্ৰতি অধিক সচেতন সিদ্ধান্ত ল’ব পাৰে। নিজৰ চক্র ট্ৰেক কৰক, দেহৰ সংকেত শুনক আৰু সন্দেহ হ’লে কেতিয়াও পেচাদাৰী পৰামৰ্শ ল’বলৈ দ্বিধা নকৰিব।