Fertile Window Meaning in Hindi-फर्टाइल विंडो यानी गर्भधारण के लिए सबसे सही दिन

फर्टाइल विंडो क्या होती है? (Fertile Window Meaning in Hindi)

हर महीने ओवरी से एक एग रिलीज़ होता है। इस प्रॉसेस को ओवुलेशन (Ovulation) कहते हैं। यह एग सिर्फ़ 12 से 24 घंटे तक ज़िंदा रहता है। अगर इस दौरान स्पर्म नहीं मिला, तो यह एग खत्म हो जाता है।

लेकिन स्पर्म की बात अलग है। स्पर्म महिला की बॉडी में 3 से 5 दिन तक ज़िंदा रह सकता है। मतलब ओवुलेशन से 5 दिन पहले भी अगर स्पर्म बॉडी में पहुँच जाए, तो प्रेगनेंसी हो सकती है।

इसी टाइम पीरियड, ओवुलेशन का दिन और उससे पहले के 5 दिन, को फर्टाइल विंडो कहते हैं । यह लगभग 6 दिन की होती है।

ऐसा नहीं होता कि फर्टाइल विंडो के सारे दिन बराबर फर्टाइल होते हैं। ओवुलेशन के दिन और उससे एक दिन पहले, यह दो दिन सबसे ज़्यादा फर्टाइल होते हैं, जिस दौरान शारीरिक संबंध बनाने यानी इंटरकोर्स करने से प्रेग्नेंट होने का सबसे ज्यादा चांस होता है।

पीरियड साइकिल के हिसाब से फर्टाइल दिन कौन से हैं?

चलिए 28 दिन की मेंस्ट्रुअल साइकिल को उदाहरण के तौर पर मानकर फर्टाइल विंडो को समझते हैं।

दिन 1-5: पीरियड का टाइम

साइकिल का पहला दिन वो होता है जब ब्लीडिंग स्टार्ट हो। इन दिनों में यूट्रस की अंदरूनी लाइनिंग बाहर आती है। इस दौरान प्रेगनेंसी के चांस बहुत कम होते हैं।

दिन 6-10: बॉडी की तैयारी

पीरियड खत्म होने के बाद बॉडी नया एग बनाने लगती है। इस दौरान एस्ट्रोजन (Estrogen) हॉर्मोन का लेवल बढ़ने लगता है। यूट्रस की लाइनिंग दोबारा मोटी होने लगती है। सर्विकल म्यूकस (Cervical Mucus) भी बदलने लगता है। पहले यह गाढ़ा और स्टिकी होता है, फिर धीरे-धीरे पतला होने लगता है।

अगर साइकिल 28 दिन से छोटी है, तो ओवुलेशन जल्दी हो सकता है। ऐसे में 8वें या 9वें दिन से ही फर्टाइल विंडो ओपन हो सकती है।

दिन 11-16: फर्टाइल विंडो खुलती है

28 दिन की साइकिल में ओवुलेशन आमतौर पर 14वें दिन के आसपास होता है। मतलब 9वें से 14वें दिन तक फर्टाइल विंडो ओपन रहती है।

ओवुलेशन से ठीक पहले बॉडी में एलएच सर्ज (LH Surge) होता है यानी ल्यूटीनाइज़िंग हॉर्मोन (LH) का लेवल अचानक बढ़ता है। इसके 24 से 36 घंटे बाद ओवरी से एग रिलीज़ होता है। ओवुलेशन किट (Ovulation Kit) इसी LH को डिटेक्ट करती है।

ओवुलेशन के दिन और उससे एक दिन पहले, इन दो दिनों में, कंसीव करने के चांस सबसे ज़्यादा होते हैं।

दिन 17-28: विंडो बंद

एग रिलीज़ होने के बाद अगर फर्टिलाइज़ेशन (Fertilization) नहीं हुआ, तो एग 24 घंटे में खत्म हो जाता है। इसके बाद प्रोजेस्टेरॉन (Progesterone) हॉर्मोन बढ़ने लगता है। अब तक यूट्रस की लाइनिंग बनी रहती है, लेकिन अगर प्रेगनेंसी नहीं हुई तो यह टूटना शुरू हो जाती है। और फिर पीरियड आ जाता है। इसके बाद नई मेंस्ट्रुअल साइकिल स्टार्ट हो जाती है ।

बॉडी कैसे बताती है कि फर्टाइल विंडो आ गई?

फर्टाइल विंडो को बताने के लिए आपका शरीर कुछ सिग्नल देता है। अगर आप इन्हें पहचानना सीख गयीं तो बड़ी आसानी से अपनी फर्टाइल विंडो को खुद से ट्रैक कर सकती हैं।

• सर्विकल म्यूकस बदलता है। फर्टाइल दिनों में यह पतला, स्लिपरी और एग वाइट जैसा हो जाता है। यह स्पर्म को आगे बढ़ने में मदद करता है। म्यूकस ऐसा दिखे तो आपका ओवुलेशन पीरियड करीब है।
• पेट के एक साइड में हल्का दर्द होता है। इसे मिट्टेलस्मेरज़ (Mittelschmerz) या मिड-साइकिल पेन कहते हैं। ऐसा ओवुलेशन के टाइम ओवरी से एग रिलीज़ होने पर होता है। यह दर्द हर महिला को नहीं होता, लेकिन जिन्हें होता है उनके लिए यह पक्का सिग्नल है।
• बॉडी टेम्परेचर थोड़ा बढ़ता है। ओवुलेशन के बाद बेसल बॉडी टेम्परेचर (Basal Body Temperature) यानी BBT लगभग 0.2 से 0.5 डिग्री बढ़ जाता है। इसे नापने के लिए BBT थर्मोमीटर चाहिए होता है।
• ब्रेस्ट में हल्की सूजन या दर्द होता है। हॉर्मोन चेंज की वजह से ओवुलेशन के आसपास ब्रेस्ट में हल्का भारीपन लग सकता है।
• एनर्जी ज़्यादा महसूस होती है। कुछ महिलाओं को ओवुलेशन के दिनों में तबीयत अच्छी लगती है और फ्रेश फील होता है।

Fertile Window को ट्रैक कैसे करें?

फर्टाइल विंडो को पहचानने के कई तरीके हैं। अगर आप एक से ज़्यादा तरीके एक साथ इस्तेमाल करें तो रिज़ल्ट ज़्यादा सटीक आता है।

1. कैलेंडर मेथड

आप अपनी पिछले 6 महीने की साइकिल नोट कर लें। सबसे छोटी साइकिल में से 18 घटाएँ, यह फर्टाइल विंडो का पहला दिन है। सबसे लंबी साइकिल में से 11 घटाएँ, यह लास्ट दिन है।

मान लीजिए छोटी साइकिल 26 दिन और लंबी 30 दिन की है। तो फर्टाइल विंडो दिन आठवें (26-18) दिन उन्नीसवें (30-11) दिन तक होगी। यह अकेला तरीका बहुत सटीक नहीं है, लेकिन इससे अंदाज़ा लग जाता है।

2. ओवुलेशन किट या OPK (Ovulation Kit)

यह यूरिन टेस्ट है जो LH Surge को डिटेक्ट करता है। अगर यह पॉज़िटिव आए तो 24 से 36 घंटे में ओवुलेशन होगा। साइकिल के 10वें दिन से रोज़ टेस्ट करें जब तक पॉज़िटिव न आ जाए।

3. BBT ट्रैकिंग

हर सुबह बिस्तर से उठने से पहले टेम्परेचर नापें। ओवुलेशन के बाद टेम्परेचर थोड़ा बढ़ता है और पीरियड तक बढ़ा रहता है। 2 से 3 महीने का चार्ट बनाएँ तो पैटर्न क्लियर दिखने लगेगा।

BBT पर बढ़ा हुआ टेम्परेचर ओवुलेशन के कारण दिखाई देता है, इसका मतलब है कि ओवुलेशन हो चुका है। इसीलिए BBT ट्रैकिंग और ओवुलेशन किट साथ में इस्तेमाल करें।

4. सर्विकल म्यूकस चेक करें

रोज़ म्यूकस पर ध्यान दें। टॉयलेट पेपर, अंडरवियर या सीधे अपनी अँगुलियों से योनि मतलब वजाइना (Vegina) को छूकर आप म्यूकस चेक कर सकती हैं। अगर यह क्लियर, पतला और स्लिपरी है तो ओवुलेशन करीब है। जब गाढ़ा या ड्राई हो तो इसका मतलब है कि अभी फर्टाइल विंडो बंद है।

5. Fertility ऐप्स

कई ऐप्स पीरियड की डेट के बेसिस पर फर्टाइल दिनों का अंदाज़ा लगाते हैं। लेकिन इन पर पूरा भरोसा न करें। ये सिर्फ़ एस्टीमेट देते हैं। बॉडी के सिग्नल्स भी साथ में चेक करें।

अनियमित पीरियड्स में फर्टाइल विंडो कैसे पहचानें?

अगर साइकिल हर महीने अलग-अलग दिनों की आती है, तो कैलेंडर मेथड काम नहीं करेगा। ऐसे में बॉडी के सिग्नल्स पर ज़्यादा फोकस करें।

• फर्टाइल विंडो पहचानने का सबसे भरोसेमंद तरीका सर्विकल म्यूकस है। जब भी म्यूकस पतला और स्लिपरी हो जाये यही टाइम है सबसे सही है।
• वैसे तो ओवुलेशन किट भी फर्टाइल विंडो को पहचानने में मदद करती है, लेकिन अगर पीरियड्स अनियमित हैं तो इसे जल्दी स्टार्ट करना होगा। पीरियड खत्म होने के 2 से 3 दिन बाद से ही टेस्ट करना शुरू करें।
• PCOS वाली महिलाओं में ओवुलेशन लेट हो सकता है या कभी-कभी होता ही नहीं। ऐसे में डॉक्टर फॉलिक्युलर मॉनिटरिंग (Follicular Monitoring) करते हैं। इसमें TVS अल्ट्रासाउंड से एग की ग्रोथ ट्रैक की जाती है। इससे ओवुलेशन की सटीक टाइमिंग का पता चलता है।
• थायराइड की प्रॉब्लम भी साइकिल को डिस्टर्ब कर सकती है। पीरियड्स लगातार अनियमित हों तो थायराइड और हॉर्मोन टेस्ट ज़रूर करवाएँ।

फर्टाइल विंडो मिस हो जाए तो?

अगर किसी महीने फर्टाइल विंडो में संबंध नहीं हो पायें, तो परेशान होने की जरुरत नहीं है। अगले महीने फिर चांस आएगा।

नेचुरल तरीके से प्रेगनेंसी होने में 6 महीने से 1 साल लग सकता है। हर महीने कंसीव करने के चांस लगभग 15 से 25 परसेंट होते हैं। इसलिए एक-दो महीने में रिज़ल्ट न मिले तो यह नॉर्मल है।

लेकिन 35 साल से कम उम्र में 1 साल और 35 से ज़्यादा उम्र में 6 महीने ट्राई करने के बाद भी प्रेगनेंसी न हो, तो डॉक्टर से मिलें।

IVF में फर्टाइल विंडो की क्या भूमिका है?

IVF में फर्टिलाइज़ेशन लैब में होता है, बॉडी के अंदर नहीं, इसलिए नेचुरल फर्टाइल विंडो ट्रैक ाकरने की ज़रूरत नहीं होती।

लेकिन एग रिट्रीवल (Egg Retrieval) की टाइमिंग बहुत क्रिटिकल होती है। डॉक्टर हॉर्मोन इंजेक्शन देकर ओवरी में कई फॉलिकल्स बनाते हैं। फिर ट्रिगर इंजेक्शन दिया जाता है। इसके 34 से 36 घंटे बाद एग रिट्रीव किया जाता है।

एम्ब्रीओ ट्रांसफर (Embryo Transfer) के बाद इम्प्लांटेशन विंडो (Implantation Window) का भी ध्यान रखा जाता है। यूट्रस की लाइनिंग सही से तैयार होनी चाहिए। कभी-कभी डॉक्टर ERA Test करते हैं ताकि पता चले कि यूट्रस एम्ब्रीओ के लिए कब तैयार है।

IUI में फर्टाइल विंडो जानना और भी ज़रूरी है। IUI में स्पर्म सीधे यूट्रस में डाला जाता है. जो ओवुलेशन के ठीक आसपास करना होता है।

एक्सपर्ट की सलाह (Conclusion)

फर्टाइल विंडो हर महीने आती है। यह ओवुलेशन के दिन और उससे 5 दिन पहले का टाइम पीरियड है। इसे पहचानने के लिए बॉडी के सिग्नल पहचानना सबसे भरोसेमंद तरीका है। सर्विकल म्यूकस ओवुलेशन किट और और BBT तीनों तरीके इस्तेमाल करना सही रहता है।

ओवुलेशन "14वें दिन होता है" यह रूल सबके लिए सही नहीं है। अपनी साइकिल को समझें, बॉडी के सिग्नल्स पर ध्यान दें।

कई महीनों से कोशिश कर रही हैं और प्रेगनेंसी नहीं हो रही, तो फ़र्टिलिटी एक्सपर्ट से मिलें। अल्ट्रासाउंड और हॉर्मोन टेस्ट से वजह पता लग जाती है। ज़रूरत पड़े तो IVF या IUI जैसे ऑप्शन मौजूद हैं।