கர்ப்பத்தின் முதல் வார அறிகுறிகள்: ஆரம்ப அறிகுறிகள் மற்றும் கவனிக்க வேண்டிய குறிப்புகள்

கர்ப்பத்தின் முதல் வார அறிகுறிகளுக்கான அறிமுகம்

பொதுவாக பல பெண்களுக்கு கர்ப்பம் என்பது மாதவிடாய் தவறுவதுடன் தொடர்புடையதாக கருதப்படுகிறது. ஆனால் அதற்கு முன்பே உடல் சில மென்மையான அறிகுறிகளை காட்டத் தொடங்குகிறது. மருத்துவ ரீதியில், கர்ப்பத்தின் முதல் வாரம் என்பது கடைசியாக ஏற்பட்ட மாதவிடாய் சுழற்சியின் முதல் நாளிலிருந்து கணக்கிடப்படுகிறது. அதாவது கரு உருவாகும் நிகழ்வு அல்லது முட்டை வெளியேறும் காலத்திற்கு முன்பே இந்த கணக்கீடு தொடங்குகிறது.

இது சில பெண்களுக்கு குழப்பமாக இருக்கலாம், குறிப்பாக முட்டை வெளியேறிய உடனே கர்ப்பம் ஏற்பட்டவர்களுக்கு. இந்த அறிகுறிகள் பல நேரங்களில் மாதவிடாய் முன் ஏற்படும் அறிகுறிகளுடன் (PMS) குழப்பப்படலாம். அவை சோர்வு, மார்பகங்களில் நெகிழ்ச்சி அல்லது லேசான இரத்தப்போக்கு போன்றவை ஆகும்.

இந்த ஆரம்பமான, மென்மையான சைகைகளை கவனிப்பது மிகவும் முக்கியம். இதனால் கர்ப்ப பராமரிப்பை ஆரம்பத்திலேயே தொடங்க முடியும், வாழ்க்கை முறையில் மாற்றங்களைச் செய்ய முடியும், மேலும் வளர்ந்து வரும் கருவிற்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடிய பொருட்களை (உதாரணமாக மதுபானம் போன்றவை) தவிர்க்கவும் உதவும்.

இந்த கட்டத்தில் நீங்கள் இன்னும் ‘கர்ப்பமாக இருக்கிறேன்’ என்று உணராமல் இருக்கலாம். இருப்பினும் இந்த நேரத்திலேயே உங்கள் கர்ப்பத்தின் அடித்தளம் உருவாகத் தொடங்கியுள்ளது.

மேலும் படிக்க: குறைந்த AMH-க்கான அறிகுறிகள் என்ன?

கர்ப்பத்தின் முதல் வாரத்தில் என்ன நடக்கிறது என்பதை புரிந்துகொள்வோம்

மாதவிடாய் சுழற்சியின் நடுப்பகுதியில் பொதுவாக ஒவுலேஷன் நடைபெறும். அந்த நேரத்தில் ஆண் உயிரணுவும் பெண் முட்டையும் சந்தித்தால் கரு உருவாகும். கரு உருவான பிறகு, அது கருப்பைக் குழாயின் (Fallopian tube) வழியாக கருப்பைக்குச் செல்லத் தொடங்குகிறது. பின்னர் அது கருப்பைச் சுவரில் பதியுகிறது.

இந்த நேரத்தில் கரு இன்னும் கருப்பைச் சுவரில் உறுதியாக பதியவில்லை. இருப்பினும், சாத்தியமான கர்ப்பத்திற்காக உடல் தயாராகத் தொடங்குவதால் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் வேகமாக ஆரம்பமாகின்றன.

இந்த கட்டத்தில் மனித கருவளர்ச்சி ஹார்மோன் (HCG) அளவு பரிசோதனையில் கண்டறியப்படுமளவு இன்னும் அதிகரிக்கவில்லை. ஆனால் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்டெரோன் போன்ற ஹார்மோன்களின் அளவு மெதுவாக அதிகரிக்கத் தொடங்கும்.

நீங்கள் எதிர்பார்ப்பது போல ‘கர்ப்பமாக இருக்கிறேன்’ என்று உடனே உணராமல் இருக்கலாம். ஆனால் உங்கள் உடலில் உள்ளே பல மாற்றங்கள் அமைதியாக நடைபெற்று கொண்டிருக்கின்றன. இந்த ஆரம்ப தயாரிப்புகள் தான் இரண்டாவது வாரத்தில் நடைபெறும் கரு பதிதலுக்கான (implantation) அடித்தளத்தை அமைக்கின்றன.

கர்ப்பத்தின் முதல் வாரத்தில் பொதுவாக காணப்படும் அறிகுறிகள்

கர்ப்பத்தின் முதல் வாரத்தில் உடலில் என்ன நடக்கிறது என்பதை இப்போது பார்த்தோம். இப்போது இந்த காலத்தில் சில பெண்களுக்கு தோன்றக்கூடிய பொதுவான கர்ப்ப அறிகுறிகளைப் பார்ப்போம்.

1. லேசான வயிற்றுவலி மற்றும் லேசான இரத்தப்போக்கு:

சில பெண்களுக்கு கீழ்வயிற்றில் லேசான வலி அல்லது மிகக் குறைந்த அளவு இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம். இது பல நேரங்களில் மாதவிடாய் தொடங்கும் அறிகுறி என்று தவறாக நினைக்கப்படலாம். ஆனால் இது கரு பதிதல் இரத்தப்போக்கு (implantation bleeding) என்று அழைக்கப்படுகிறது. கருவாகிய முட்டை பெண்ணின் கருப்பைச் சுவரில் பதியும் போது இது ஏற்படுகிறது.

இந்த இரத்தப்போக்கு சாதாரண மாதவிடாய் இரத்தத்தை விட மிகவும் குறைவாக இருக்கும். இது இளஞ்சிவப்பு, வெளிர் சிவப்பு அல்லது பழுப்பு நிறத்தில் இருக்கலாம். சில மணி நேரங்களிலிருந்து ஒரு அல்லது இரண்டு நாட்கள் வரை நீடிக்கலாம். இதனுடன் ஏற்படும் வயிற்றுவலி, மாதவிடாய் வலியை விட மிகவும் லேசாக இருக்கும். மேலும் இந்த வலி பொதுவாக மாதவிடாய் வரவேண்டிய நேரத்தில் தோன்றுவதால், பல பெண்கள் இதை கர்ப்ப அறிகுறி என்று கவனிக்காமல் விடுவார்கள்.

2. மார்பகங்களில் நெகிழ்ச்சி அல்லது வீக்கம்:

கரு உருவான பிறகு உடலில் பல ஹார்மோன் மாற்றங்கள் நடைபெறும். குறிப்பாக ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்டெரோன் போன்ற ஹார்மோன்களின் அளவு அதிகரிக்கும். இதனால் மார்பகங்களில் உணர்திறன் அதிகரிப்பு, வீக்கம் மற்றும் நெகிழ்ச்சி போன்றவை ஏற்படலாம்.

இந்த மாற்றங்கள் சில நேரங்களில் மாதவிடாய் முன் ஏற்படும் அறிகுறிகளை விட அதிகமாக இருக்கலாம். மார்பக நுனிகளில் தொட்டால் வலி அல்லது நெகிழ்ச்சி அதிகமாக உணரப்படலாம். சில பெண்களுக்கு மார்பகங்கள் நிறைந்த உணர்வு போல தோன்றலாம்.

மேலும், மார்பக நுனியைச் சுற்றியுள்ள கருமையான பகுதி (Areola) சிறிது கருமையாக அல்லது தெளிவாகத் தோன்றலாம். இந்த மாற்றங்கள் அனைத்தும் எதிர்காலத்தில் குழந்தைக்கு பால் கொடுக்க உடல் தயாராகும் இயல்பான செயல்முறையின் ஒரு பகுதியாகும்.

மேலும் படிக்க: கரு பதிதலின் அறிகுறிகள் என்ன?

3. அதிக சோர்வு அல்லது வழக்கத்திற்கு மாறான சலிப்பு:

முழு இரவு தூங்கிய பிறகும் நீங்கள் அதிக சோர்வாக அல்லது வழக்கத்திற்கு மாறாக மிகவும் சலிப்பாக உணர்ந்தால், அது கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப அறிகுறிகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம். இது உடலில் புரோஜெஸ்டெரோன் என்ற ஹார்மோனின் அளவு திடீரென அதிகரிப்பதால் ஏற்படுகிறது. இந்த ஹார்மோன் உடலை தூக்கமாகவும் சோர்வாகவும் உணரச் செய்கிறது.

மேலும் வளர்ந்து வரும் கருவை ஆதரிக்க உடலில் இரத்த உற்பத்தி அதிகரிக்கத் தொடங்கும். அதே சமயம் இரத்த சர்க்கரை அளவும் இரத்த அழுத்தமும் சிறிது குறையக்கூடும். இந்த மாற்றங்களும் சோர்வை அதிகரிக்க காரணமாகும்.

இதனால் கர்ப்பத்தை எதிர்பார்த்து கொண்டிருக்கும் பல பெண்கள் தினசரி வேலைகளைச் செய்யும் போது கவனம் செலுத்துவது சற்றுக் கடினமாக இருப்பதாக கூறுகின்றனர்.

4. அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டிய உணர்வு:

கருப்பை இன்னும் பெரிதாகி சிறுநீர்ப்பையை அழுத்தும் அளவுக்கு வளரவில்லை என்றாலும், சில ஹார்மோன் மாற்றங்களால் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் போல உணரப்படலாம். அதனால், கர்ப்பத்தின் முதல் வாரத்திலேயே சிறுநீர் கழிக்க வேண்டிய அவசரம் அதிகரிக்கத் தொடங்கலாம் என்று கூறலாம்.

இது பொதுவாக HCG (Human Chorionic Gonadotropin) என்ற ஹார்மோனின் அளவில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் நடக்கிறது. இந்த ஹார்மோன் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து, சிறுநீரகங்களை அதிகமாக செயல்படச் செய்து அதிக அளவு சிறுநீர் உருவாக காரணமாகிறது.

இந்த அறிகுறியை பலர் அதிகமாக தண்ணீர் குடித்ததாலோ அல்லது சிறிய தொற்றினாலோ ஏற்பட்டதாக நினைத்து தவறாக புரிந்து கொள்ளலாம். ஆனால் சில நேரங்களில் இது கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப அறிகுறிகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம்.

மேலும் படிக்க: பெண்ணின் உடலில் விந்து எவ்வளவு நேரம் உயிருடன் இருக்கும்?

அரிதாக அல்லது எதிர்பாராத வகையில் காணப்படும் அறிகுறிகள்

மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அறிகுறிகளுக்கு கூடுதலாக, கர்ப்பத்தின் முதல் வாரத்தில் சில பெண்களுக்கு தோன்றக்கூடிய மற்ற சில அறிகுறிகளும் உள்ளன. இவை சிலருக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கலாம் அல்லது பொதுவாக எல்லா பெண்களுக்கும் காணப்படாமல் இருக்கலாம். அவை பின்வருமாறு:

A. வாயில் உலோக சுவை (Dysgeusia):

சில பெண்களுக்கு கரு உருவான சில நாட்களுக்குள் வாயில் திடீரென உலோக சுவை போன்ற உணர்வு தோன்றலாம். இது நாணயத்தை வாயில் வைத்திருப்பது போல ஒரு விசித்திரமான சுவையாக இருக்கும். இந்த நிலை டிஸ்க்யூசியா (Dysgeusia) என்று அழைக்கப்படுகிறது.

இது உடலில் அதிகரிக்கும் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன் மற்றும் சுவை உணர்வில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் ஏற்படுகிறது. இதனால் உங்களுக்கு மிகவும் பிடித்த உணவுகளின் சுவை கூட மாறியதாக அல்லது விரும்பாததாக தோன்றலாம். இதனால் உணவு விருப்பமும் குறையக்கூடும்.

இந்த அறிகுறி ஆபத்தானதல்ல. ஆனால் இது ஆரம்ப கர்ப்ப அறிகுறியாக அதிகமாக பேசப்படாததால் பல பெண்களுக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கலாம். போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதும், எலுமிச்சை அல்லது புதினா போன்ற சுவைகளை பயன்படுத்துவதும் இந்த உணர்வை குறைக்க உதவலாம்.

B. மணத்தை அதிகமாக உணரும் திறன்:

கரு உருவான பிறகு முதல் வாரத்திலேயே சில பெண்களுக்கு மணத்தை உணரும் திறன் அதிகரிக்கலாம். கர்ப்ப ஹார்மோன்களின் அதிகரிப்பால் இந்த அதிக உணர்திறன் ஏற்படுகிறது.

இதனால் சாதாரணமாக மென்மையாக இருக்கும் வாசனைகள் கூட மிகவும் வலுவாக அல்லது சில நேரங்களில் வாந்தி வரச் செய்யும் அளவுக்கு தோன்றலாம். உதாரணமாக வாசனைத் திரவியம், காப்பி அல்லது சமையல் வாசனை போன்றவை மிகவும் அதிகமாக உணரப்படலாம்.

சில பெண்களுக்கு இந்த மண உணர்வு அதிகரிப்பு கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப அறிகுறிகளில் ஒன்றாக இருக்கும். இதனால் சில உணவுகளுக்கு வெறுப்பு ஏற்படலாம் அல்லது காலை நேரத்தில் வாந்தி உணர்வு தோன்றலாம். இது சில நேரங்களில் சிரமமாக இருக்கலாம். இருப்பினும் கருவிற்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடிய பொருட்களிலிருந்து பாதுகாக்க உடல் உருவாக்கும் இயல்பான பாதுகாப்பு முறையாக இதை கருதலாம்.

C. உணர்ச்சி மாற்றங்கள்:

முதல் வாரத்திலேயே சில பெண்களுக்கு மனநிலையில் திடீர் மாற்றங்கள் ஏற்படலாம். எளிதில் அழுகை, எரிச்சல் அல்லது திடீரென மகிழ்ச்சி போன்ற உணர்வுகள் தோன்றலாம்.

இந்த மாற்றங்களுக்கு காரணம் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்டெரோன் ஹார்மோன்களின் அதிகரிப்பாகும். இவை மூளையில் உள்ள நரம்பு தகவல் பரிமாற்றிகளை (உதாரணமாக செரோட்டோனின்) பாதித்து மனநிலையை மாற்றக்கூடும்.

பல பெண்கள் இந்த மனநிலை மாற்றங்களை மாதவிடாய் முன் ஏற்படும் அறிகுறிகளாக நினைக்கலாம். ஆனால் சில நேரங்களில் இவை வழக்கத்தை விட முன்பே அல்லது அதிகமாக தோன்றலாம்.

இந்த காலத்தில் உங்கள் மனநலத்தை கவனித்தல் மிகவும் முக்கியம். உடல் ஏற்கனவே கர்ப்பத்தின் சிக்கலான செயல்முறையை தொடங்கியிருப்பதால், உங்களிடம் நீங்கள் மென்மையாகவும் பொறுமையாகவும் இருக்க வேண்டும். மனஅமைதியைப் பேணும் பயிற்சிகள், தினசரி அனுபவங்களை எழுதுவது அல்லது நம்பகமான ஒருவருடன் பேசுவது போன்றவை இந்த மாற்றங்களை சமாளிக்க உதவும்.

கர்ப்ப பரிசோதனை எப்போது செய்ய வேண்டும்?

கர்ப்ப பரிசோதனையை மிகவும் ஆரம்பத்திலேயே செய்தால் தவறான எதிர்மறை (false negative) முடிவு கிடைக்கலாம். காரணம், கர்ப்பத்துடன் தொடர்புடைய HCG (Human Chorionic Gonadotropin) ஹார்மோன் அளவு இன்னும் பரிசோதனையில் கண்டறியப்படுமளவு அதிகமாக இருக்காது. வீட்டில் பயன்படுத்தப்படும் கர்ப்ப பரிசோதனை கருவிகள் பொதுவாக முட்டை வெளியேறிய 12 முதல் 14 நாட்கள் கழித்து செய்தால் அதிக துல்லியமான முடிவுகளை வழங்கும்.

பொதுவாக மருந்தகங்களில் கிடைக்கும் சிறுநீர் பரிசோதனைகள், மாதவிடாய் தவறிய பிறகு தான் நேர்மறை (positive) முடிவை காட்டும். இது பெரும்பாலும் உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் 28வது நாளில் இருக்கும்.

ஆனால் இரத்த பரிசோதனை மூலம் HCG ஹார்மோனின் மிகச் சிறிய அளவையும் கண்டறிய முடியும். இது முட்டை வெளியேறிய 6 முதல் 8 நாட்களுக்குள் கூட அறிய உதவலாம்.

நீங்கள் முட்டை வெளியேறும் காலத்தை கண்காணித்து கர்ப்பத்தை எதிர்பார்த்துக் கொண்டிருந்தால், துல்லியமான முடிவுகளுக்காக குறைந்தது 10 நாட்கள் காத்திருந்து பரிசோதனை செய்வது நல்லது. மிகவும் விரைவாக பரிசோதனை செய்வது தவறான எதிர்மறை முடிவால் மனஅழுத்தத்தையும் குழப்பத்தையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.

அறிகுறிகள் தொடர்ந்து இருந்தாலும் பரிசோதனை முடிவு எதிர்மறையாக இருந்தால், 2 அல்லது 3 நாட்கள் காத்திருந்து மீண்டும் பரிசோதனை செய்யலாம் அல்லது மருத்துவரை அணுகலாம்.

மேலும் படிக்க: கர்ப்ப பரிசோதனை நெகட்டிவ் வந்தாலும் மாதவிடாய் தாமதமாகுவதற்கான சாத்தியமான காரணங்கள்

கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப அறிகுறிகளை சமாளிக்க உதவும் குறிப்புகள்

கர்ப்பத்தின் முதல் வாரத்தில் தோன்றும் அறிகுறிகளை சமாளிப்பது சில நேரங்களில் சிரமமாக இருக்கலாம். குறிப்பாக கர்ப்பம் உறுதியாக இருப்பதை உடனே அறிய முடியாததால் குழப்பம் ஏற்படலாம். இருப்பினும் நல்ல செய்தியை எதிர்பார்த்து கொண்டிருந்தால், இந்த ஆரம்ப அறிகுறிகளை சமாளிக்க கீழ்கண்ட குறிப்புகள் உதவும்:

• போதுமான ஓய்வு பெறுங்கள்: ஒரு நாள் முழுவதும் வேலை செய்த பிறகு உங்கள் உடலுக்கு போதுமான ஓய்வு அளிக்க வேண்டும். தினமும் குறைந்தது 7 முதல் 9 மணி நேரம் தூங்க முயற்சிக்கவும். அதிக சோர்வு இருந்தால் சிறிய நேர இடைவெளிகளில் ஓய்வு எடுத்தாலும் உதவும்.
• உடலை நீர்ச்சத்து குறையாமல் வைத்திருங்கள்: உடலில் நீர்ச்சத்து போதுமான அளவில் இருக்க வேண்டும். தினமும் 8 முதல் 10 கண்ணாடி தண்ணீர் குடிப்பது நல்லது. இது உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை ஆதரிக்கவும், சர்க்கரை அளவு குறைவதால் ஏற்படும் மயக்கம் போன்றவற்றைத் தவிர்க்கவும் உதவும்.
• சமநிலையான சத்தான உணவை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்: இரும்புச் சத்து நிறைந்த ஆரோக்கியமான மற்றும் சமநிலையான உணவை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். பச்சை கீரைகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் புரதம் நிறைந்த உணவுகளை அதிகமாக சேர்த்துக்கொள்ளலாம். முழுமையாக சமைக்காத அல்லது கச்சா உணவுகளை தவிர்ப்பது நல்லது.
• மனஅழுத்தத்தை குறைக்குங்கள்: வேலை அல்லது தினசரி வாழ்க்கையில் ஏற்படும் மனஅழுத்தத்தை குறைக்க முயற்சிக்க வேண்டும். ஆழ்ந்த மூச்சு பயிற்சி, யோகம் அல்லது தினசரி அனுபவங்களை எழுதுவது போன்றவை உதவும். இது உடலில் ஹார்மோன் சமநிலையை பேண உதவும்.
• உங்கள் அறிகுறிகளை பதிவு செய்யுங்கள்: குழப்பம் ஏற்படாமல் இருக்க, முதல் வாரத்திலிருந்தே உங்கள் உடலில் தோன்றும் மாற்றங்களை கவனித்து பதிவு செய்வது நல்லது. இதற்காக ஒரு மொபைல் செயலி அல்லது குறிப்பேடு பயன்படுத்தலாம். உடல் மற்றும் உணர்ச்சி மாற்றங்களை பதிவு செய்வது மருத்துவரை அணுக வேண்டிய நேரத்தை முன்கூட்டியே அறிய உதவும்.

முடிவு

கர்ப்பத்தின் முதல் வார அறிகுறிகளை எளிதில் கவனிக்காமல் விடக்கூடும். காரணம், அவை கரு உருவாகும் காலத்திற்கும் மாதவிடாய் தாமதமாகும் நேரத்திற்கும் முன்பே தோன்றக்கூடும். இருப்பினும் லேசான இரத்தப்போக்கு, விசித்திரமான சோர்வு, மார்பகங்களில் நெகிழ்ச்சி அல்லது வழக்கத்திற்கு மாறான சுவை மற்றும் மண உணர்வு போன்ற மென்மையான மாற்றங்கள் மூலம் உங்கள் உடல் ஏற்கனவே சில சைகைகளை வழங்கிக் கொண்டிருக்கலாம்.

இந்த சிறிய அறிகுறிகள் பல நேரங்களில் மாதவிடாய் முன் ஏற்படும் அறிகுறிகளாக (PMS) அல்லது தினசரி சோர்வாக தவறாக புரிந்துகொள்ளப்படலாம். ஆனால் அவற்றை கவனித்து புரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

உடல் மற்றும் மனநிலையில் ஏற்படும் இந்த சிறிய மாற்றங்களை கவனித்து பதிவு செய்வது கர்ப்பத்தை ஆரம்பத்திலேயே அறிய உதவும். கர்ப்பமாக இருக்கலாம் என்று நினைத்தால், மருத்துவரின் ஆலோசனையை பெறுவதில் தாமதிக்க வேண்டாம். ஆரம்ப கால பராமரிப்பும் சரியான பரிசோதனைகளும் ஆரோக்கியமான கர்ப்ப காலத்திற்கான முக்கிய அம்சங்களாகும்.